চিটোস
GI 75 · বেশিGL 40 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
Logi স্কোর 2/১০
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
চিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস চিটোজের তুলনায় অনেক কম জিআই (১৫) এবং জিএল (২) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি সুস্বাদু, মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার জিআই (২৮) এবং জিএল (৮) অনেক কম, যা রক্তে গ্লুকোজ স্থিতিশীল রাখতে আরও বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 টোস্টেড আমন্ড ফ্লেক্স একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক স্ন্যাক (জিআই ১৫, জিএল ১) যা চিটোজের সাথে সম্পর্কিত রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
বাদামের ফ্লেক্স
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিটোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
536
ক্যালোরি
53.6 g
কার্বোহাইড্রেট
6.2 g
প্রোটিন
32.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 536 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 53.6 g |
| শর্করা (মোট) | 3.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 3.6 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 6.2 g |
| চর্বি | 32.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 25.3 g |
| সোডিয়াম | 980 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
থাকতে পারে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিটোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিটোস কি উপযুক্ত?
চিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড কেল চিপস।
চিটোস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিটোস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 40, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিটোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
