সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস
নিম্ন GI
কাপ (168 গ্রাম)-এ GL 18.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54, যা সাধারণ বুকউইট গ্রোটস (49)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (168 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18.5 যোগ করে।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বুকউইট গ্রোটস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 11 g | 1.2 |
| 1 কাপ | 168 g | 18.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 92 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 3.4 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি কাপ (168 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বুকউইট গ্রোটস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বুকউইট গ্রোটস-এর সব ধরনের মধ্যে সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
