বাকউইট
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 52.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বাকউইট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49, যা সাধারণ বুকউইট গ্রোটস (49)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 52.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটিতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ এবং গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ একই হলেও, এটি উন্নত অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল এবং কিছুটা বেশি খনিজ ঘনত্ব প্রদান করে, যা বিপাকীয় সহায়তার জন্য ভালো।
সিদ্ধ কুইনোয়া
বুকউইট গ্রোটস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাকউইট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 343 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 71.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 13.3 g |
| চর্বি | 3.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- কম পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সম্পূর্ণ প্রোটিন নয়
- কিছু অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাকউইট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাকউইট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 52.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাকউইট কি উপযুক্ত?
বাকউইট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (49), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বুকউইট গ্রোটস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বুকউইট গ্রোটস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাকউইট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
