শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস
উচ্চ GI
কাপ (108 গ্রাম)-এ GL 57.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি কাপ (108 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174928 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
ছোলা আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 108 g | 57.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি কাপ (108 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস কি উপযুক্ত?
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (74) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড।
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 53, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শুকনো ব্রেড ক্রাম্বস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
