সিদ্ধ মসুর ডাল
GI 26 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
26 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সিদ্ধ মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 26, যা সাধারণ মসুর ডাল (21)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মসুর ডাল-এর ধরনসমূহ
- GI 21 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6
মসুর ডাল - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 smoked
ধোঁয়া তোফু - GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 blacksprouted
অঙ্কুরিত কালো মসুর ডাল (রান্না করা) - অঙ্কুরিত মসুর ডালGI 21 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 soakedsprouted
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 dressing
মসুর ড্রেসিং - GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 stew
শসা ডাল শাক বা কেল সহ - GI 21 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 cooked
সিদ্ধ মসুর ডাল - +15 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ মসুর ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
116
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 116 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.9 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 5.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 26 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (26), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মসুর ডাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মসুর ডাল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ধোঁয়া তোফু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
