কালোজিরা
GI 35 · কমGL 15.4 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15.4
Logi স্কোর 8/১০
- আঁশ বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত সেবনে ক্যালোরি যোগ করতে পারে
কালোজিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জিরা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালোজিরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
345
ক্যালোরি
44 g
কার্বোহাইড্রেট
16 g
প্রোটিন
15 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 345 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.5 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
15%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- আঁশ বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- প্রদাহরোধী উদ্ভিদ উপাদান সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত সেবনে ক্যালোরি যোগ করতে পারে
- পরিমিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালোজিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালোজিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালোজিরা কি উপযুক্ত?
কালোজিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জিরা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জিরা-এর সব ধরনের মধ্যে কালোজিরা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কালোজিরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
