বেস ব্রেড
GI 45 · কমGL 16 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
বেস ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
৯ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটার রুটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (২০ বনাম ৪৫) এবং জিএল (২ বনাম ১৬) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলি ১-এর ন্যূনতম জিএল সহ একটি চমৎকার কম-কার্ব বিকল্প, যা সাধারণ রুটির তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - অঙ্কুরিত মসুর ডালপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.1 অঙ্কুরিত মসুর ডাল কম জিআই (৩২) এবং জিএল (৭.০৮) প্রদান করে এবং একই সাথে ফাইবার ও প্রোটিন যোগ করে যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেস ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
254
ক্যালোরি
34.4 g
কার্বোহাইড্রেট
13.5 g
প্রোটিন
7.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 254 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34.4 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 13.5 g |
| চর্বি | 7.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.1 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ সোডিয়াম যুক্ত
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেস ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেস ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেস ব্রেড কি উপযুক্ত?
বেস ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বেস ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেস ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেস ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
