বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- সাধারণ চিপসের তুলনায় বেশি ফাইবার
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা টর্টিলা স্ট্রিপের মতো তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, কিন্তু এর জিআই (২৮ বনাম ৬০) এবং জিএল (৮ বনাম ৪১) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস একটি সুস্বাদু, মুচমুচে বিকল্প যার জিএল মাত্র ২, যা শস্য-ভিত্তিক স্ন্যাকসের কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বেকড কেল চিপস - জিকামা স্টিকস, মশলাযুক্ত এবং বেক করাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বেকড জিকামা ফ্রাই একটি মুচমুচে, ফাইবার সমৃদ্ধ স্ন্যাক অপশন যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই কম (জিএল ১), যা এটিকে টর্টিলা স্ট্রিপের পরিবর্তে রক্তে শর্করার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প করে তোলে।
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.8 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ চিপসের তুলনায় বেশি ফাইবার
- বেক করার কারণে কম চর্বি
- সম্পূর্ণ শস্যের পুষ্টি উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- এখনো প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস কি উপযুক্ত?
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেকড হোল গ্রেইন টরটিলা স্ট্রিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
