ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক প্রভাবে নাটকীয় হ্রাস ঘটায় (জিআই ১০ বনাম ৮৫, জিএল ১ বনাম ১৬), যা রক্তে শর্করার ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রোফাইল (জিআই ৪৫, জিএল ৬) প্রদান করে এবং একই সাথে আসল পুডিংয়ের ক্রিমি, ভ্যানিলা-সমৃদ্ধ টেক্সচার বজায় রাখে।
ভেগান ভ্যানিলা টোফু ডেজার্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 অ্যারোরুট পুডিংয়ের তুলনায় বাদাম থেকে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করা গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৪) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যা এটিকে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক ভালো পছন্দ করে তোলে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- প্রাকৃতিক ভ্যানিলা
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবারযুক্ত
- কম প্রোটিনযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ কি উপযুক্ত?
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ঘরে তৈরি অ্যারারুট পুডিং ভ্যানিলা সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
