مشروب الألياف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل كأس (250 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على سكريات مضافة
مشروب الألياف له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مشروب الألياف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على سكريات مضافة
- مشروب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشروب الألياف؟
مشروب الألياف له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل مشروب الألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مشروب الألياف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مشروب الألياف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مشروب الألياف 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مشروب الألياف في تطبيق Logi، مع حصتك.
