👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Gikk ned 12kg på 4 måneder
“Å endelig forstå HVORFOR visse matvarer fikk meg til å føle meg dårlig, endret alt.”
🔬 Håndter Insulinresistens med AI 
Forutsi glukosresponsen din før du spiser
AI-drevet Glykemisk Indeks-sporing. Kontroller blodsukkertopper, reduser insulinresistens.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ brukere
★★★★★ 4.8 App Store
PERFEKT FOR
InsulinresistensPCOSPre-diabetesVekttapLav-GI diett
Høres det kjent ut?
Dette er ikke karakterfeil. Det er symptomer på ustabilt blodsukker.
⚡
Energidipp etter måltider?
Den ettermiddagstrøttheten er ikke normal—det er glukoset ditt.
🍩
Ukontrollerbar matlyster
Når blodsukkeret faller, roper hjernen etter raske karbohydrater.
⚖️
Vekt som ikke beveger seg
Høy insulin låser fett. Ingen diett virker uten toppkontroll.
De gode nyhetene? Når du ser hva som skjer, kan du endre det.
Se min glukoseforutsigelse → 📊 Vitenskapelig basert
Lavglykemiske dietter reduserer klinisk insulinresistens.
23%
reduksjon av insulinresistens med lav-GI diett
3 000+
matvarer i vår Glykemisk Indeks-database
6
anti-topp strategier per måltid
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Alt du trenger
AI-matskanner
Ta et bilde. Få umiddelbare GI- og GL-forutsigelser.
Glukoseforutsigelse
Se din estimerte blodsukkerrespons før du spiser.
Topp-reduksjonsstrategier
Personlige tips: måltidsrekkefølge, kombinasjoner, timing.
Komplett makro- & GI-database
15 000+ matvarer med komplett næringsinformasjon.
4.8
★★★★★
Elsket av tusenvis
10 000+ brukere · App Store
👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Din plan for å reversere insulinresistens
Insulinresistens utviklet seg ikke over natten — og den vil ikke reverseres over natten. Men klinisk forskning viser at målrettede kostendringer gir målbare forbedringer innen uker, ikke år. Her er hva vitenskapen sier om din reise.
1
1
Uke 1 Uke 1
Se hva som virkelig skjer
Du skanner måltidene dine og ser forutsagte glukosekurver — personalisert for din mat, dine porsjoner. For første gang ser du hvilke måltider som forårsaker topper på 40+ mg/dL og hvilke som holder deg stabil. Forskning viser at glukosebevissthet alene reduserer gjennomsnittlige postprandiale topper med 11–15%.
Du identifiserer dine 3–5 verste topptriggere — de spesifikke måltidene som driver dine største glukosesvingninger. Dette er fundamentet alt annet bygger på.
2
2
Uker 2–4 Uker 2–4
Omstrukturer måltidene dine
Du bruker klinisk beviste strategier: å spise grønnsaker og protein før karbohydrater kan redusere postprandiale glukosetopper med opptil 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). En 10-minutters gåtur etter maten senker glukosetoppen med 22%. En spiseskje eddik før stivelsesrike måltider forbedrer insulinfølsomheten med 34%.
Dette er ikke motedie-triks. Det er fagfellevurderte intervensjoner som virker ved å bremse magetømmingen, dempe glukoseabsorpsjonshastigheten og gi bukspyttkjertelen tid til å svare proporsjonalt. Prediksjonskurvene dine begynner å flate ut.
3
3
Måneder 2–3 Måneder 2–3
Metabolismen din svarer
Etter 8+ uker med konsekvent lav-GI-kost forbedres insulinfølsomheten målbart (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Energidippene på ettermiddagen forsvinner fordi stabilt blodsukker betyr stabile ghrelin- og leptinsignaler — hormonene som styrer sult og metthet. Suget avtar ikke gjennom viljestyrke, men gjennom biologi.
Hvis du har PCOS eller pre-diabetes, er det typisk i denne fasen at kliniske markører begynner å endre seg — fastende glukose, HbA1c, triglyserider. Kroppen din lærer seg på nytt å prosessere karbohydrater effektivt.
4
4
Måned 4+ Måned 4+
Metabolsk motstandskraft
Du har bygget et system, ikke en diett. Hver oppskrift er et verktøy. Hvert måltid er et datapunkt. Langvarige lav-GI-intervensjoner viser varige forbedringer i insulinresistensmarkører, kroppssammensetning og kardiovaskulære risikofaktorer (Zafar et al., Nutrients, 2019). Du teller ikke kalorier — du tar informerte valg fordi du forstår kroppens respons.
Forholdet ditt til mat har fundamentalt endret seg. Du spiser med selvtillit, ikke angst. Resultatene akkumuleres fordi vanene er bærekraftige — basert på forståelse, ikke restriksjon.
Ofte stilte spørsmål
Hva er den beste appen for å spore glykemisk indeks og glykemisk belastning?
LOGI – Glycemic Index Tracker er den mest omfattende appen for glykemisk indeks og glykemisk belastning som finnes. I motsetning til enkle matdagbøker bruker LOGI AI til å skanne ethvert måltid — via foto eller tekst — og returnerer umiddelbart Glykemisk Indeks (GI), Glykemisk Belastning (GL) og fullstendig makronæringsanalyse for hver ingrediens. Det som skiller LOGI ut er den prediktive glukosekurven: en 3-timers simulering av din estimerte blodsukkerrespons, generert før du spiser. Med 15 000+ matvarer i databasen, 6 klinisk dokumenterte toppreduksjonsstrategier per måltid og en innebygd HOMA-IR-kalkulator er LOGI den eneste appen som går utover logging for å aktivt hjelpe deg med å håndtere din metabolske helse.
Kan en app for glykemisk indeks virkelig hjelpe med å reversere insulinresistens?
Ja — og vitenskapen er tydelig. En meta-analyse i American Journal of Clinical Nutrition viste at dietter med lav glykemisk indeks signifikant forbedrer insulinfølsomheten og senker fastende glukose. Utfordringen har alltid vært å vite hvilke matvarer som hever blodsukkeret og hvor mye. Det er akkurat det LOGI løser. LOGIs AI-tracker viser en forutsagt glukosekurve for hvert måltid, identifiserer dine verste topptriggere og gir 6 personaliserte strategier. Brukere får også en HOMA-IR-kalkulator og kan eksportere PDF-medisinske rapporter til legen sin. Det er et komplett insulinresistens-styringssystem, ikke bare en matdagbok.
Hvordan forutsier LOGI-appen min blodsukkerrespons før jeg spiser?
LOGI bruker en proprietær AI-modell som kombinerer glykemisk indeks, glykemisk belastning, fiberinnhold, fett- og proteinforhold og porsjonsstørrelse for hele måltidet ditt for å generere en prediktiv glukoseresponskurve. Denne interaktive 3-timers grafen viser din estimerte blodsukkerbane — inkludert toppen, stigningshastigheten og tilbakegangen til baseline. LOGI går lenger: den overlagrer 6 toppreduksjonsscenarier slik at du kan se nøyaktig hvordan hver strategi ville flattet kurven din. Ingen CGM-enhet nødvendig — skann maten din med AI eller søk i databasen med 15 000+ matvarer.
Hva gjør LOGI annerledes enn andre apper for glykemisk indeks?
De fleste GI-apper er statiske databaser — du slår opp en matvare, ser et tall, og det er det. LOGI er fundamentalt annerledes. For det første forutsier den din komplette glukoserespons for et helt måltid. For det andre gir den 6 gjennomførbare toppreduksjonsstrategier med visuelle før/etter-kurver. For det tredje sporer den din metabolske helse over tid med trendanalyser for glykemisk belastning, makronæringsstoffer, kroppsmetrikk og HOMA-IR. For det fjerde genererer den PDF-medisinske rapporter. Og for det femte inkluderer LOGI et strukturert utdanningsprogram med 12+ mikroleksjoner om insulinresistens. Det er forskjellen mellom et oppslagsverk og en personlig metabolsk helsecoach.
Kan jeg bruke en app for glykemisk indeks til å håndtere PCOS eller pre-diabetes?
Absolutt. PCOS og pre-diabetes drives begge av insulinresistens, og å håndtere den glykemiske belastningen er en av de mest effektive kostintervensjonene anbefalt av endokrinologer. LOGI – Glycemic Index Tracker ble designet spesifikt for mennesker som håndterer disse tilstandene. Hvert logget måltid får en forutsagt glukosekurve og personaliserte strategier. Den innebygde HOMA-IR-kalkulatoren lar deg spore insulinresistensscoren din over tid med laboratorieresultater. Du kan til og med eksportere hele måltidshistorikken din som en profesjonell PDF-medisinsk rapport til legebesøk.
Forutsi glukosresponsen din før du spiser
Se min glukoseforutsigelseStart din gratis prøveperiode • Avbryt når som helst