Rolada szpinakowa z hummusem zamiast serka i wędzonym pstrągiem
Indeks Glikemiczny
35
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
4
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
170
na 100g
Węglowodany
10g
na 100g
Białko
12g
na 100g
Tłuszcze
9g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Good source of protein
- ✓ Contains healthy fats from fish and hummus
- ✓ Moderate fiber content
Negatywne aspekty
- ✗ Moderate sodium from smoked fish
- ✗ Contains processed ingredients (smoked fish, flour)
- ✗ Not suitable for fish allergies
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 10g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5g |
| Naturalne | 1.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.2g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 12g |
| Tłuszcze | 9g |
| Nasycone | 2.2g |
| Nienasycone | 5.5g |
| Sód | 540mg |