Quiche z brokułami i serem o obniżonej zawartości tłuszczu
Indeks Glikemiczny
35
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
5
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
140
na 100g
Węglowodany
13g
na 100g
Białko
8g
na 100g
Tłuszcze
6g
na 100g
Wynik Logi: 6/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Źródło białka
- ✓ Obniżona zawartość tłuszczu
- ✓ Zawiera warzywa
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowany poziom przetworzenia
- ✗ Dodany sód
- ✗ Niska zawartość błonnika
Poziom przetworzenia
70%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 13g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2g |
| Naturalne | 1.7g |
| Dodane | 0.5g |
| Błonnik | 1.7g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 8g |
| Tłuszcze | 6g |
| Nasycone | 2.2g |
| Nienasycone | 3.2g |
| Sód | 340mg |