Jajka białe z szpinakiem
Indeks Glikemiczny
0
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
0
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
48
na 100g
Węglowodany
1.5g
na 100g
Białko
9.2g
na 100g
Tłuszcze
0.5g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
- ✓ Bogaty w mikroskładniki
Negatywne aspekty
- ✗ Niska zawartość błonnika
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu (z białek jaj)
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 48 kcal |
| Węglowodany | 1.5g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6g |
| Naturalne | 0.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0.7g |
| Rozpuszczalny | 0.3g |
| Nierozpuszczalny | 0.4g |
| Białko | 9.2g |
| Tłuszcze | 0.5g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.4g |
| Sód | 180mg |