Domowe dżem z owoców z nasionami chia
Indeks Glikemiczny
40
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
10
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
110
na 100g
Węglowodany
25g
na 100g
Białko
1.5g
na 100g
Tłuszcze
2.5g
na 100g
Wynik Logi: 6/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bez dodatku cukru
- ✓ Wysoka zawartość błonnika z nasion chia
- ✓ Zawiera zdrowe tłuszcze
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Wciąż wysokie w naturalnych cukrach
- ✗ Lekko przetworzone
Poziom przetworzenia
55%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 25g |
| Cukry (wszystkie) | 18g |
| Naturalne | 18.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 5g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 1.5g |
| Tłuszcze | 2.5g |
| Nasycone | 0.3g |
| Nienasycone | 2.2g |
| Sód | 2mg |