Tahina
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Tahina ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Tahina si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Tahina è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico glicemico e indice molto basso
- ✓ Ricco di fibre e proteine
- ✓ Contiene principalmente grassi insaturi
- ✗ Molto alto in grassi totali
- ✗ Alta densità calorica
- ✗ Grassi saturi moderati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 595 kcal |
| Carboidrati | 16g |
| Zuccheri (totali) | 0.5g |
| Naturali | 0.5g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 9.3g |
| Solubili | 2.8g |
| Insolubili | 6.5g |
| Proteine | 17g |
| Grassi | 53g |
| Saturi | 7g |
| Insaturi | 46g |
| Sodio | 16mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Tahina?
Tahina ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Tahina è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Tahina ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Tahina sulla glicemia?
Tahina ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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