Semi di sesamo
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Semi di sesamo ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Semi di sesamo si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Semi di sesamo è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico glicemico molto basso
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Ricco di grassi insaturi sani
- ✗ Alta densità calorica
- ✗ Contenuto di grassi moderatamente alto
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 573 kcal |
| Carboidrati | 23.4g |
| Zuccheri (totali) | 0.3g |
| Naturali | 0.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 11.8g |
| Solubili | 3.5g |
| Insolubili | 8.3g |
| Proteine | 17g |
| Grassi | 49.7g |
| Saturi | 7g |
| Insaturi | 41g |
| Sodio | 11mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di sesamo?
Semi di sesamo ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Semi di sesamo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di sesamo ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Semi di sesamo sulla glicemia?
Semi di sesamo ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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