Semi di girasole
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Semi di girasole ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Semi di girasole si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Semi di girasole è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Ricco di grassi insaturi salutari
- ✗ Alto contenuto calorico
- ✗ Relativamente alto contenuto di grassi saturi
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 584 kcal |
| Carboidrati | 20g |
| Zuccheri (totali) | 2.6g |
| Naturali | 2.6g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 8.6g |
| Solubili | 2.15g |
| Insolubili | 6.45g |
| Proteine | 21g |
| Grassi | 51g |
| Saturi | 4.5g |
| Insaturi | 46g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di girasole?
Semi di girasole ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Semi di girasole è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di girasole ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Semi di girasole sulla glicemia?
Semi di girasole ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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