Semi di chia
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Semi di chia ha un indice glicemico di 1, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Semi di chia si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Semi di chia è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Ricco di acidi grassi omega-3
- ✓ Buona fonte di proteine vegetali
- ✗ Alta densità calorica
- ✗ Possibile disagio digestivo se consumato in eccesso
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 486 kcal |
| Carboidrati | 42.1g |
| Zuccheri (totali) | 0.8g |
| Naturali | 0.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 34.4g |
| Solubili | 11g |
| Insolubili | 23.4g |
| Proteine | 16.5g |
| Grassi | 30.7g |
| Saturi | 3.3g |
| Insaturi | 27.4g |
| Sodio | 16mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di chia?
Semi di chia ha un indice glicemico di 1, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Semi di chia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di chia ha un indice glicemico basso (1), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Semi di chia sulla glicemia?
Semi di chia ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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