Mele
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
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Mele ha un indice glicemico di 80, il che lo classifica come alimento a IG alto. Con un carico glicemico di 60 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri other, Mele si colloca tra i più alti per indice glicemico.
Mele può causare rapidi picchi glicemici ed è preferibile consumarlo in piccole porzioni.
Punteggio Logi: 1/10
Perché questo punteggio?
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 400 kcal |
| Carboidrati | 70g |
| Zuccheri (totali) | 40g |
| Naturali | 5.0g |
| Aggiunti | 35g |
| Fibre | 1g |
| Solubili | 0.3g |
| Insolubili | 0.7g |
| Proteine | 3g |
| Grassi | 12g |
| Saturi | 6g |
| Insaturi | 6g |
| Sodio | 400mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mele?
Mele ha un indice glicemico di 80, il che lo classifica come alimento a IG alto. Con un carico glicemico di 60 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Mele è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mele ha un indice glicemico alto (80), il che significa che provoca rapidi picchi glicemici. Le persone con resistenza all'insulina dovrebbero limitarne il consumo o abbinarlo a cibi a basso IG.
Come influisce Mele sulla glicemia?
Mele ha un carico glicemico di 60 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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