Cocco essiccato
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Cocco essiccato ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 11 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Cocco essiccato si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Cocco essiccato è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 5.5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Naturale, poco lavorato
- ✗ Molto alta percentuale di grassi saturi
- ✗ Molto alta caloricità
- ✗ Piccola quantità di proteine
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 660 kcal |
| Carboidrati | 23.7g |
| Zuccheri (totali) | 7.4g |
| Naturali | 7.4g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 16.3g |
| Solubili | 4.9g |
| Insolubili | 11.4g |
| Proteine | 6.9g |
| Grassi | 64.5g |
| Saturi | 57.2g |
| Insaturi | 7.3g |
| Sodio | 37mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Cocco essiccato?
Cocco essiccato ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 11 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Cocco essiccato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Cocco essiccato ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Cocco essiccato sulla glicemia?
Cocco essiccato ha un carico glicemico di 11 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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