ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 38
- ज़ुकिनी से कुछ फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 38 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही मीठे, मलाईदार व्यंजन की लालसा को भी पूरा करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 8 के जीएल (GL) के साथ, यह कुकी का एक बहुत ही रक्त-शर्करा-अनुकूल विकल्प है जो अभी भी चॉकलेट का संतोषजनक अनुभव प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 10 ये ब्राउनी जीएल (GL) को 10 तक कम करने के लिए फाइबर से भरपूर बीन्स का उपयोग करती हैं, जो मूल ज़ुकिनी कुकी की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्वस्थ विकल्प प्रदान करती हैं।
ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ज़ुकिनी से कुछ फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ज़ुकिनी चॉकलेट चिप कुकी देखें।
