होल व्हीट ब्रियोश
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- साधारण ब्रियोश की तुलना में अधिक फाइबर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
होल व्हीट ब्रियोश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य गेहूं का ब्रियोश (65) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
गेहूं का ब्रियोश के प्रकार
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होल व्हीट ब्रियोश उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साधारण ब्रियोश की तुलना में अधिक फाइबर
- साबुत अनाज शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संसाधित आटा और वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल व्हीट ब्रियोश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल व्हीट ब्रियोश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या होल व्हीट ब्रियोश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल व्हीट ब्रियोश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गेहूं का ब्रियोश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
होल व्हीट ब्रियोश का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गेहूं का ब्रियोश के सभी रूपों में सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल व्हीट ब्रियोश देखें।
