मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 20
- साबुत अनाज शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
14 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड साबुत गेहूं की ब्रेड के समान बनावट और उपयोग प्रदान करती है, लेकिन इसका जीएल (GL) 20 की तुलना में काफी कम, यानी 2 है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के बीज के क्रैकर्स अनाज-आधारित कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (जीएल 2.7 बनाम 20) होता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स ब्रेड के लिए एक अत्यधिक प्रभावी, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) हैं जो सैंडविच या टोस्ट के लिए बहुत अच्छे हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड के प्रकार
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मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 285 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0.8 g |
| फाइबर | 5.2 g |
| घुलनशील | 1.7 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 5.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 390 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज शामिल हैं
- मध्यम फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मक्खन से संतृप्त वसा होती है
- संसाधित अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्खन के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड देखें।
