वॉटर क्रैकर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 55
- कम अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
वॉटर क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
31 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 10 का काफी कम जीआई (GI) और 2 का जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो पानी वाले क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 अजवाइन (सेलेरी) की डंडियाँ डिप या टॉपिंग के लिए एक उत्कृष्ट, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जिनका जीआई (GI) 15 और जीएल (GL) 1 है, जो उन्हें ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
अजमोद की डंडी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वॉटर क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- सोडियम की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वॉटर क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वॉटर क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 55 है।
क्या वॉटर क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वॉटर क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
वॉटर क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वॉटर क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 55 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वॉटर क्रैकर देखें।
