स्टफ्ड ओट रोल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
स्टफ्ड ओट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
5 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 यह अलसी का रैप 21 की तुलना में 2.7 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो अनाज-आधारित प्रोफाइल को बनाए रखते हुए रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है।
अलसी रैप - बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 3 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, यह बादाम के आटे का विकल्प मूल व्यंजन की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 4.2 यह नारियल का रैप 4.2 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो इसे रैप-शैली के भोजन के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
नारियल टॉर्टिला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्टफ्ड ओट रोल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 380 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- साबुत अनाज शामिल है
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
- अतिरिक्त सोडियम और शर्करा शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्टफ्ड ओट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्टफ्ड ओट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या स्टफ्ड ओट रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्टफ्ड ओट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी रैप है।
स्टफ्ड ओट रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्टफ्ड ओट रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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