अंकुरित अनाज
GI 36 · कमGL 25 / 100 g8/10
निम्न GI
36 GI
प्रति 100 g में GL 25
Logi स्कोर 8/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- ग्लूटेन होता है
अंकुरित अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 है, जो सामान्य अनाज (60) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अनाज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंकुरित अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
340
कैलोरी
68 g
कार्बोहाइड्रेट
13 g
प्रोटीन
2.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9 g |
| घुलनशील | 2.7 g |
| अघुलनशील | 6.3 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
30%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- ग्लूटेन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अनाज-मुक्त आहार के लिए उपयुक्त नहीं है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंकुरित अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंकुरित अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या अंकुरित अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंकुरित अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (36) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अंकुरित अनाज का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अनाज के सभी रूपों में सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित अनाज देखें।
