स्पेल्ट क्रेप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- साबुत स्पेल्ट आटे से बना
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
स्पेल्ट क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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स्पेल्ट क्रेप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत स्पेल्ट आटे से बना
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत सामग्री (दूध, तेल) शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या स्पेल्ट क्रेप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
स्पेल्ट क्रेप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट क्रेप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट क्रेप देखें।
