सोप शेल
GI 70 · उच्चGL 31 / 100 g5/10
उच्च GI
70 GI
प्रति 100 g में GL 31
Logi स्कोर 5/10
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
सोप शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
25 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कच्चे जिकामा स्लाइस एक कुरकुरा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1) प्रदान करते हैं जो पारंपरिक सोप टॉपिंग के लिए एक ताज़ा, ब्लड-शुगर के अनुकूल आधार के रूप में अच्छा काम करता है।
कच्चा अजमोद - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बहुत अधिक फाइबर और प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप रिफाइंड अनाज सोप शेल की तुलना में न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1) होता है।
बादाम आटा रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोप शेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
210
कैलोरी
44 g
कार्बोहाइड्रेट
5 g
प्रोटीन
2.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- परिष्कृत अनाज आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोप शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोप शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या सोप शेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोप शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प कच्चा अजमोद है।
सोप शेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सोप शेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोप शेल देखें।
