बीफ समोसा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- बीफ से प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बीफ समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 स्टफ्ड पेपर्स (भरवां मिर्च) एक स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (GL) 2 है, जो बीफ समसा के 15 के GL की तुलना में काफी कम है।
पनीर से भरी शिमला मिर्च - प्रति 100 g में GL 0.4 बीफ समसा के भारी पेस्ट्री वाले आवरण के बजाय लेट्यूस रैप का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 15 से घटकर 0.44 हो जाता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बीफ से प्रोटीन शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संतृप्त वसा शामिल है
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीफ समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीफ समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या बीफ समोसा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीफ समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पनीर से भरी शिमला मिर्च है।
बीफ समोसा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीफ समोसा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीफ समोसा देखें।
