राई खमीर
निम्न GI
कप (240 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 11
- जीवित प्रोबायोटिक्स होते हैं
- ग्लूटेन होता है
राई खमीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
राई खमीर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
राई खमीर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 5 g | 0.6 |
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 1.7 |
| 1 कप | 240 g | 26.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जीवित प्रोबायोटिक्स होते हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- ग्लूटेन होता है
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- कम प्रोटीन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई खमीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई खमीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या राई खमीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई खमीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
राई खमीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
राई खमीर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में राई खमीर के सभी रूपों में सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई खमीर देखें।
