गुलाब का जैम
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.6 · प्रति 100 g में GL 44
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
गुलाब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है।
12 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 22 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which promotes glycemic control.
शुगर-फ्री रसभरी जैम - प्रति 100 g में GL 3 Contains more fiber and antioxidants and has a lower glycemic index.
बिना शक्कर की स्ट्रॉबेरी प्यूरी - प्रति 100 g में GL 5 Thanks to its chia content, it provides more fiber and has a lower impact on blood sugar levels.
सेब और नाशपाती प्यूरी के साथ चिया बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गुलाब का जैम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- थोड़ा सोडियम
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुलाब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुलाब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या गुलाब का जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुलाब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प शुगर-फ्री रसभरी जैम है।
गुलाब का जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुलाब का जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गुलाब का जैम देखें।
