रूबर्ब सिरप
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- रूबर्ब की कम मात्रा होती है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
रूबर्ब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- स्ट्यूड फ्रूटप्रति 100 g में GL 4 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 38 से घटाकर 4 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और बनावट व उपयोग का तरीका भी लगभग समान रहता है।
- प्रति 100 g में GL 4 रास्पबेरी प्यूरी का स्वाद रूबर्ब (rhubarb) जैसा तीखा और फलों वाला होता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है (GL 4 बनाम 38)।
रसभरी प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रूबर्ब सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 54 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- रूबर्ब की कम मात्रा होती है
- बहुत लंबी शेल्फ लाइफ
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर या विटामिन की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रूबर्ब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रूबर्ब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या रूबर्ब सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रूबर्ब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प स्ट्यूड फ्रूट है।
रूबर्ब सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रूबर्ब सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रूबर्ब सिरप देखें।
