अमरूद की जेली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
अमरूद की जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया सीड जैम 30 का काफी कम जीआई (GI) और 5 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो क्विटेनगेली (Quittengelee) के 42 के उच्च जीएल की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - एवोकाडो कोको मूसप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प जेली के समान एक समृद्ध, फैलने योग्य बनावट प्रदान करता है, लेकिन 10 के न्यूनतम जीआई और 1 के जीएल के साथ, जो इसे एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अमरूद की जेली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 62 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- फल से प्राप्त कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड भोजन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरूद की जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरूद की जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या अमरूद की जेली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरूद की जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
अमरूद की जेली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरूद की जेली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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