पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 35
- कम जल गतिविधि (लंबी शेल्फ लाइफ)
- संतृप्त वसा में उच्च
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
5 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 10 के बहुत कम जीआई (GI) और 2 के जीएल (GL) के साथ, ये अलसी के क्रैकर्स एक उत्कृष्ट, फाइबर से भरपूर विकल्प हैं जो रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 28 के बहुत कम जीआई (GI) और 17.36 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल स्नैक विकल्प बनाता है।
भुना हुआ चना स्नैक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम जल गतिविधि (लंबी शेल्फ लाइफ)
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ पेस्ट्री स्ट्रॉ देखें।
