पीनट मोची
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 45
- इसमें कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पीनट मोची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (45 से 1 तक) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह बादाम में मौजूद फाइबर और वसा के कारण काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 8 बनाम 45) के साथ एक संतोषजनक मीठा विकल्प प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीनट मोची उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है
- आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम रूप से उच्च प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीनट मोची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीनट मोची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या पीनट मोची इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीनट मोची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
पीनट मोची रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीनट मोची का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीनट मोची देखें।
