पीच चटनी
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.1 · प्रति 100 g में GL 27
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
पीच चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 This provides the same peach flavor profile while significantly reducing the glycemic load from 27 to 3.
आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ) - ग्रीक योगर्ट, डिल और लहसुन के साथ भरवां शिमला मिर्चप्रति 100 g में GL 2 This offers a savory, nutrient-dense alternative that provides a similar condiment-like texture with a much lower glycemic impact.
- प्रति 100 g में GL 1 This is a versatile, low-glycemic savory condiment that can replace the chutney in many of the same culinary applications.
टमाटर सालसा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीच चटनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीच चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीच चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या पीच चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीच चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ) है।
पीच चटनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीच चटनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीच चटनी देखें।
