संतरे की चटनी
उच्च GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.7 · प्रति 100 g में GL 31
- कुछ जल सामग्री शामिल है
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया शर्करा
संतरे की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.7 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 It contains only natural sugars from fruit, adds fiber, and has a much lower glycemic impact than processed sauce.
ताजा संतरे की सालसा - प्रति 100 g में GL 2 It greatly reduces added sugars and glycemic load, making it friendlier for blood sugar control.
संतरे की चिया फाइबर सॉस (एरिथ्रिटोल/मोंक फ्रूट के साथ)
संतरे की चटनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
संतरे की चटनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ जल सामग्री शामिल है
- बहुत कम वसा
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया शर्करा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या संतरे की चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा संतरे की सालसा है।
संतरे की चटनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में संतरे की चटनी के रूपों में, संतरे की चिया फाइबर सॉस (एरिथ्रिटोल/मोंक फ्रूट के साथ) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संतरे की चटनी देखें।
