नाचोस विथ ग्वाकामोल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
नाचोस विथ ग्वाकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
20 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स गुआकामोल के लिए एक समान कुरकुरा बनावट और आधार प्रदान करते हैं, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 2.7 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - जीकामा स्टिक्स, मसालेदार और बेक की हुईप्रति 100 g में GL 1 बेक्ड हिकामा फ्राइज़ टॉर्टिला चिप्स के लिए एक संतोषजनक और कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड 23 की तुलना में केवल 1 है।
- सब्जी की स्टिक्सप्रति 100 g में GL 1 सब्जियों के क्रूडिट्स गुआकामोल के लिए एक क्लासिक और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं, जो आपके स्नैक के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नाचोस विथ ग्वाकामोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 14.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नाचोस विथ ग्वाकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नाचोस विथ ग्वाकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या नाचोस विथ ग्वाकामोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नाचोस विथ ग्वाकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
नाचोस विथ ग्वाकामोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नाचोस विथ ग्वाकामोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नाचोस विथ ग्वाकामोल देखें।
