माल्ट अर्क
उच्च GI
कप (336 g) में GL 265.4 · प्रति 100 g में GL 79
- प्रोटीन की सूक्ष्म मात्रा होती है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
माल्ट अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 105 (उच्च) है। एक कप (336 g) का ग्लाइसेमिक लोड 265.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ माल्ट अर्क के समान मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GI 105 बनाम 0) होता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो माल्ट अर्क से होने वाली रक्त शर्करा की भारी वृद्धि को खत्म करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक शक्तिशाली, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो माल्ट अर्क के उच्च ग्लाइसेमिक लोड (GL 79) से बचाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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माल्ट अर्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 21 g | 16.6 |
| 1 कप | 336 g | 265.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की सूक्ष्म मात्रा होती है
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मुख्य रूप से अतिरिक्त शर्करा (एडेड शुगर्स)
- इंसुलिन में तेजी से वृद्धि की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
माल्ट अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
माल्ट अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 105 (उच्च) है। एक कप (336 g) का ग्लाइसेमिक लोड 265.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 79 है।
क्या माल्ट अर्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
माल्ट अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (105) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
माल्ट अर्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
माल्ट अर्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 79 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में माल्ट अर्क देखें।
