लीची फ्रूट फिलिंग
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 33
- असली फल शामिल हैं
- उच्च अतिरिक्त चीनी
लीची फ्रूट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य लीची (50) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया सीड जैम लीची फिलिंग के समान ही मीठा और फैलाने योग्य टेक्सचर प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 33 के मुकाबले काफी कम यानी 5 होता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी (रास्पबेरी) एक प्राकृतिक फल विकल्प प्रदान करती है जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GL 3 बनाम 33) होता है, साथ ही यह ताज़ा और फलों जैसा स्वाद भी बनाए रखती है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक और पोषक तत्वों से भरपूर मिठाई का विकल्प प्रदान करता है, जो उच्च-ग्लाइसेमिक लीची फिलिंग की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
लीची के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लीची फ्रूट फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- असली फल शामिल हैं
- कम वसा सामग्री
- उच्च अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड (अत्यधिक संसाधित)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लीची फ्रूट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लीची फ्रूट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या लीची फ्रूट फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लीची फ्रूट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
लीची के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लीची के रूपों में, लीची का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
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