क्रिसप्रॉल्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 53
- फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्रिसप्रॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 ये Krisprolls के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन काफी कम GI (25 बनाम 70) और GL (5 बनाम 53) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प उच्च-कार्ब अनाज को स्वस्थ वसा और फाइबर से बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप 53 की तुलना में 1 का न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रिसप्रॉल्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
- अतिरिक्त चीनी और नमक शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिसप्रॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिसप्रॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या क्रिसप्रॉल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिसप्रॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) है।
क्रिसप्रॉल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रिसप्रॉल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रिसप्रॉल्स देखें।
