जैम स्लाइस
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 45
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
जैम स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया सीड जैम 30 का काफी कम जीआई (GI) और 5 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव के साथ समान स्वाद प्रोफ़ाइल देता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2.7 दालचीनी बादाम मक्खन एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 15, जीएल 2.7) है जो रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जैम स्लाइस उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैम स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैम स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या जैम स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैम स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
जैम स्लाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जैम स्लाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जैम स्लाइस देखें।
