आड़ू का जैम
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 42
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
आड़ू का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
23 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह आड़ू के स्वाद को बनाए रखते हुए ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ) - प्रति 100 g में GL 5 चिया बीजों से मिलने वाला फाइबर ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है और कुल ग्लाइसेमिक लोड को कम करता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- नगण्य प्रोटीन और फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आड़ू का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आड़ू का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या आड़ू का जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आड़ू का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ) है।
आड़ू का जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आड़ू का जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आड़ू का जैम देखें।
