लहसुन पोर्क बेली सुशी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- प्रोटीन शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
लहसुन पोर्क बेली सुशी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
4 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
कौलिफ्लावर उरमाकी - खीरे का रोलप्रति 100 g में GL 13 पोर्क बेली को खीरे के रोल से बदलने से ग्लाइसेमिक लोड कम हो जाता है और भारी वसा खत्म हो जाती है, जिससे ग्लूकोज पर प्रभाव अधिक नियंत्रित रहता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 520 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन शामिल है
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन पोर्क बेली सुशी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन पोर्क बेली सुशी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या लहसुन पोर्क बेली सुशी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन पोर्क बेली सुशी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
लहसुन पोर्क बेली सुशी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लहसुन पोर्क बेली सुशी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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