एल्डरफ्लावर सिरप
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 47
- प्राकृतिक स्वाद का स्रोत
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- स्टीविया या मोंक फ्रूट के साथ मीठा किया गया पैशन फ्रूट फ्लेवरिंगप्रति 100 g में GL 1 यह 5 के बेहद कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ समान मीठा स्वाद प्रदान करता है, जिससे सिरप के कारण होने वाली रक्त शर्करा की अचानक वृद्धि रुक जाती है।
- कोई GI नहीं एलोलोज़ एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के रूप में कार्य करता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बिल्कुल भी प्रभावित किए बिना व्यंजनों में सिरप की जगह ले सकता है।
एलुलोज़
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एल्डरफ्लावर सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 67 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 65 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक स्वाद का स्रोत
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- शून्य पोषण मूल्य (कोई फाइबर/प्रोटीन नहीं)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या एल्डरफ्लावर सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प स्टीविया या मोंक फ्रूट के साथ मीठा किया गया पैशन फ्रूट फ्लेवरिंग है।
एल्डरफ्लावर सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एल्डरफ्लावर सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एल्डरफ्लावर सिरप देखें।
