डिपिंग सॉस
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.4 · प्रति 100 g में GL 29
- कम संतृप्त वसा
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी
डिपिंग सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव को 29 के जीएल (GL) से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत अधिक स्थिरता बनी रहती है।
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप - प्रति 100 g में GL 1 29 की तुलना में 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, यह ड्रेसिंग आपके भोजन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प प्रदान करती है।
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग - प्रति 100 g में GL 2 यह डिप मूल सॉस (जीएल 29) की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (जीएल 2) प्रदान करती है, जो रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करती है।
दही आधारित डिप - प्रति 100 g में GL 2 इस मस्टर्ड (सरसों) पर स्विच करने से ग्लाइसेमिक लोड 29 से घटकर 2 हो जाता है, जो इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए बहुत बेहतर है।
शुगर-फ्री सरसों
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डिपिंग सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 30 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डिपिंग सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डिपिंग सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या डिपिंग सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डिपिंग सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो हर्ब लाइम डिप है।
डिपिंग सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डिपिंग सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डिपिंग सॉस देखें।
