खजूर भरी पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 44
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
खजूर भरी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 44) प्रदान करता है, साथ ही एक संतोषजनक, मलाईदार बनावट और रक्त शर्करा को और स्थिर करने के लिए प्रोटीन भी प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह एक समान मीठा, कुरकुरा अनुभव प्रदान करता है लेकिन बादाम में मौजूद स्वस्थ वसा और फाइबर के कारण काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 8 बनाम 44) के साथ।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
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खजूर भरी पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- खजूर से कुछ खनिज प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संसाधित आटे का आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर भरी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर भरी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या खजूर भरी पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर भरी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
खजूर भरी पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खजूर भरी पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खजूर भरी पेस्ट्री देखें।
