दही पुरी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- दही से प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
दही पुरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
19 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रॉमेज ब्लैंक के साथ खीराप्रति 100 g में GL 1 यह दही-आधारित समान कूलिंग प्रोफाइल प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीएल (1 बनाम 18) और जीआई के साथ, जो इसे रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक सौम्य बनाता है।
- प्रति 100 g में GL 1 ये 'दही पुरी' खाने के अनुभव के समान ही स्वादिष्ट और छोटे आकार के होते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GL 1 बनाम 18) होता है।
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दही पुरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दही से प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
- आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही पुरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही पुरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या दही पुरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही पुरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फ्रॉमेज ब्लैंक के साथ खीरा है।
दही पुरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही पुरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही पुरी देखें।
