चुरोस
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
चुरोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 36 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही मीठे, मलाईदार व्यंजन की लालसा को भी पूरा करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 36 के मुकाबले 8 के जीएल (GL) के साथ, यह आपके रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव डालते हुए एक संतोषजनक कुरकुरापन और मिठास प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 6 दालचीनी के साथ बेक किए गए सेब चुरोस के समान ही गर्म, मसालेदार स्वाद प्रदान करते हैं, लेकिन 6 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चुरोस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुरोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुरोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या चुरोस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुरोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
चुरोस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुरोस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुरोस देखें।
